5个动作有效减小腿 GO!
07.01.09
category: gcgx.com5个动作有效减小腿
动作A 坐姿提踵rnrn保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝控制运动，一上一下，12-15次为一组(以小腿觉得微酸为标准)，每次做15-20组。 rn●功能：能收紧小腿赘肉。 rn●贴士：膝关节固定是最重要的，否则你就是在用全身的力量在踩踏，小腿的锻炼作用也就大打了折扣。
好像在卖东西！！！
这个模特的小腿好粗啊
看不懂呀 要是有具体的图片就好咯
呵呵
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