我今年才18 学生 有时会彻夜失眠 再这样下去怎么办呢SOS

青少年学生为什么会失眠？

　　青春期是脱离孩提时代成长为大人的一个重大转折点，由少年变成一个男子，由少女变成一个温柔的女性，这些都是自然的现象，也是必然的转变。转变过程中，由于性心理因素，以及来自紧张的学习、频繁的考试和社会的压力等，使这些青少年极易患神经及精神衰弱症候群，而导致失眠。

　　青少年性心理的表现是多种多样的，主要表现在对性知识的追求，对异性的爱慕。青年的性欲望是依赖生理因素与心理因素的，性激素是性欲望的生理动因，在此作用下产生普遍的自慰行为。手淫的最大危害就在于心理上自我挫伤，这种心理矛盾可引起大脑高级神经过程的高度紧张而导致神经系统功能的失调，产生失眠以及伴随焦虑等症状。

　　青少年的身体处于转变阶段，而紧张的学习，频繁的考试，以及高考的最后冲刺，加之来自家庭、社会各方面的压力，在这种多因素的作用下，若没有一个健康的心理适应过程，则极易导致神经及精神衰弱症候群。失眠则是最主要的症状之一，由于失眠导致精力不充沛而形成恶性循环。

你首先应充满信心，坚持能管好自己的健康身体；每天都要按时作息，生活要有规律。白天课余时间到野外去锻炼、跑、跳、活动健身器材、散步等。晚上若睡不着就听音乐（催眠曲）。关键是要保持天天轻松愉快！年轻人，前途无量，好好生活、享受人生吧！

治病主要是要对症,说不定什么方法就对上了,你可以试试,不放心的话可以先到这里问问专科的医生

参考资料

http://www.shenjingkf.com.cn/shimian/article/061118101011.htm

最佳答案 - 由投票者2008-03-21 10:52:06选出

你好！首先祝你身体健康！“是药三分毒”，以下我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心：
1. 牛奶
牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
　　2. 面包与糖开水
进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。
　　3. 小米粥
小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为；小米有“健脾和胃，催眠作用”。
　　4. 苹果
因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
　　5. 大枣
对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
　　6. 莲子
具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。
　　7. 桂圆
专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
　　8. 百合
有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

建议你要和父母说说，然后去正规医院检查治疗。
不然恶性循环且形成习惯性失眠，就不好了。

你已经说过了 吃药都没用了！ 你可以请假一个周 背上你的行囊 带上你的刀 吃的 到深山荒野 放松 爬山 挑战自己 要爬荒山 很高的那种 有危险的 不要到旅游的地方 没天让自己很累 一周后你就能睡的好了
我以前也是长达一个月连续失眠 我就是这样能好了的
要是自己害怕 可以找个同伴。

完成你心里在想的事情，无所思自然就睡得着

其实这种问题最重要是找出原因 要是你不知道原因可以尝试下药物疗法和食物疗法
睡觉前喝杯牛奶 放松心情 看些娱乐节目(不要带强烈刺激的) 或做做运动 不要在睡不着的情况下睡觉
睡觉中最好不要有什么噪音(要求你找个比较安静的地方)