怎样才能使心静下来呢？ GO!
怎样才能使心静下来呢？
最佳答案 - 由提问者2008-09-06 17:06:20选出
轻音乐，清茶，一本好书，一个让你觉得熟悉，舒适安全的房间。或者是大自然里面走一走。离开人群，登高也可以。
不过如果太多压力的话，发泄也是好办法
听音乐
静坐,做深呼吸
学佛
已经受伤了，装做不知道，可能吗？
专注做一件自己喜欢的事情，时间长了心就静下来了。
做深呼吸
给你介绍几种国外流行的平复心情的方法，希望有帮助：
法国 运动消气。
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆
布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
英国 看恐怖片。
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
欧洲和日本 嗅香油。
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。
美国 吃零食。
当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。
参考资料
http://www.ownerhome.com.cn/healthy/newsshow.aspx?nid=A199858695FE1B1E
闭上眼睛做几个深呼吸
听听轻音乐，让你的心情放松，也可以去旅游看看大海。
给你的死党诉说你现在的心情，如果你很内向也可以写日记。自己要学会让自己放松心情，
不要在这个结上打转，把心放开。
去做别的事 或者去自己休闲一下
装做不知道
可我越是这样，越静不来心思，心就越乱。谢谢你的建议。
听听音乐,闭目养神!~````````告诉自己什么都不要想,天塌下来也不管了!~```````
我是这样的!
当你特别生气的时候!但是又怕因为冲动而后悔!所以我每次都是先秉住呼吸!慢慢呼出来!然后再秉住!再呼出来!同时心里数从1数到30!让自己安静沉默的坐20分钟!你再做决定肯定就不会后悔了~但是你想:你需要这份工作吗?如果需要,那么只能20分钟以后该做什么做什么!事情过去就过去了!不要跟自己较劲!
想是想过，真想请几天假好好回家散散心，可我是个外地打工的，真的没有那个条件，谢谢你的建议。
#If you have any other info about this subject , Please add it free.# |