怎么才能让自己工作压力减轻呢？ GO!
怎么才能让自己工作压力减轻呢？
试着改变一下自己现在的生活方式吧,现在的上班族很少有时间锻炼身体的,晚上有的还睡的很晚,早上也起床非常晚,工作又很紧张,于是久而久之,忽然发现自己的精神好差.我建议你：
试着早上稍微起床早一点,到室外散散步,呼吸一下新鲜的空气,这样时间一久,你会发现你每天上班的精神都变得好起来;然后呢,就是上班时间,可以试着听听舒缓的音乐,让自己可以在一种放松的心境中工作;最后就是自己在饮食上注意多吃一些水果蔬菜,多饮水……
有时，我们其实知道怎样去放松自己的，但却很少去做。那就从现在开始行动起来吧，祝你拥有一个开心快乐的心情和生活！^-^
最佳答案 - 由投票者2008-06-13 11:46:40选出
压力并不会像你希望的那样消失，而只能通过某种积极的方式加以控制。以下是一些我认为非常有效的办法，仅供参考：
1、你是否能“消灭”引起你紧张的所有因素？也许你想，当然不可能，如果能的话我们就不会感到有压力了。但是退一步，眼界更开阔时我们会发现，有些原本我们认为必须马上完成的任务事实上完全可以根据重要性分出轻重缓急来，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时完成。每一个新的压力源都可能使我们感到的压力呈几何级数上升，幸运的是，压力也能呈几何级数下降。
2、如果无法控制压力源，你能否改变对待压力源的态度？我们对事物的看法实际上决定了我们感到多大的压力。我发现碰到一些问题时，只要我不停地提醒自己，从长远的角度来看，类似事件将使我离目标更近一步，我就能控制住自己，感觉压力其实没有那么大。当然这种方法并不能完全消除压力，但至少能使压力变得更容易接受。
3、80分标准。以前做事的标准是要做就要完美无缺。事实上，并不总需要这样，并不是所有的工作都得尽善尽美。当你发现有数不清的事情需要你集中精力时，不妨排出先后顺序。不那么重要的工作只要达到80分就够了，把100分留给最大、最重要的项目。其他事完全可以放到一边不做。
4、勇于尝试以前惧怕的事情。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。战胜恐惧后迎来的是安全有益的东西。哪怕走出小小的一步，也会增强你的信心。如果一味回避恐惧，它们也会一直对你穷追不舍。尝试早到办公室几分钟，尝试新的工作方法，尝试在公司交几个知心朋友，尝试与上司聊聊天，这些都能帮你减轻压力。
工作中有压力是无法避免的，不过有压力才有动力，希望你化压力为动力，这样在工作中才有信心
不要想得到什么，比如工作不要总想争当先进，以平常心对待工作，是成亦欣然，败亦可喜。或许就不会有那么大的压力了。
是你的跑不掉，不是你的强求不来。
这是一个前辈告诉我的方法,弄些沙子放在你的写字台上,感觉不对的时候就抓一把,可以使劲捏.
或者,看看窗外的天空,能看多远看多远.
试试看,对我还是比较有用的.
■人生那能一帆风顺，大家都是在压力下长大的。
■石油战线的老劳模王进喜说过：“人无压力轻飘飘，井无压力不喷油”。
■现代社会，压力陡增。我有这个经历，深知你的难处。
■怎么办？
■一是化压力为前进动力。这个时候是困难时期，独身一人，要物没物，要钱没钱。但也只有向前，只有咬牙坚持，向一个目标，把学业和工作做好，这样才能有“钱”途。
■二是要善于化解压力。可通过向朋友倾诉，通过运动来喧泄，参加各类活动来排解，通过自身特长来找出几个兴奋点等方法来解决。
■三是要对自己有自信。自信是排解压力最好的办法。要时刻抬着头，挺着胸，不为压力而折腰。
■真心想为你分担些压力，但愿对你有所帮助。
1. 估事情的 重 急。 量 大部份的工作 ，放在最重要的事物上，避免在 行 碎的例行事 後，才 不 用，徒然增加 力。
2.授 。 工作 力及 任分 他人，可以 省 做更重要的事情，例如，公司的 期策略 ，同 也可以 部 自己解 以及做 定。
3. 注於能力所及之事。工作中有些事是一己之力 法改 的， 量只 重 放在努力後能改 的事物上。
4. 求 助。有 候只要 意 口，便能 得需要的 助， 求他人的 助。
5.解 突。如果和某位同事之 有 ，不妨直接找他 通，有 候看 的人 ，其 只是一 ，如此可以解除不必要的人 力。
6. 可自己的成就。 工作 定可 量的目 ， 成目 ， 自己一些小 ，例如，和同事一起出去吃 的午餐， 自己加些 力。
7.重新思考工作 。如果 工作 需要 整，可以主 向上司提出。
8.休息一下。在 公室 做做伸展 ，或者在午餐 出去散步一下，都有助於 少 力，增加工作效率。
9.追求工作及私生活 的平衡。例如，如果 星期每晚都要加班， 末 安排 家人一起出去享用晚餐。
工作压力大的缓解办法：
１、如果工作多压力大，可以先把重要的事情做完，未做完的事情，记在本上，下班后尽可能的放松，不要再考虑工作上的事情，尽情休息，第二天上班时完成记录上的其它事情。
２、如果工作技能不能胜任压力大，那就要尽可能多学些工作上用得着的知识，多掌握些技能，工作起来才能得心应手。
如果你的能力强了，别人也会另眼相待，自己工作才能游刃有余，工作起来就不会感到有太大的压力了。
凡事都不要着急，要注意培养良好的心理素质。
多喝些开水。借机溜达溜达，放松一下思想。在工作一段时间后，到户外或者窗边看看风景，告诉所有人，你是在放松眼睛，说是医生的嘱咐。但不要太长时间。
想清楚这份工作对自己的意义。如果是生活必须，多苦也要坚持下去，为了生存有何可说。如果不是生活必须，随时可以炒老板，那就不要让自己那么紧张了。大不了就不干了。
多开些玩笑吧
或者多听些音乐
可能睡觉也要有规律
想想自己爱吃什么东西？爱看什么电影？爱做什么游戏？爱听什么音乐？那就赶紧去
行动吧，也许到头来你最喜欢的还是工作，那就没什么抱怨的了。
尽量“忙里偷闲”!
下班后就尽快和好友一起玩!谈心或者三五成群的一起去唱歌!
干点体力活吧,呵呵,累到路都走不动的时候你就不会再有什么压力了,呵呵
没办法啊 是人都有啊
多笑吧
来些实际的吧，我的经验就是两个：压力大的时候听听音乐，听钢琴曲，还有中国古典音乐，譬如古筝，琵琶之类，最好不要听什么摇滚，那会让你更加心浮气躁；2
锻炼身体，在忙也要抽时间去健身房动一动，提高身体的素质，也是提高抵抗压力的能力。如果有一伙人，能够经常去一期锻炼，能形成一的习惯最好！难道你没觉得在大学时间里，你活的最舒坦吗？希望对你有所帮助！
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