如何在七天之内用最简单的办法瘦最多？ GO!
如何在七天之内用最简单的办法瘦最多？
1、饮食调整
慢食：最关键的是进食的前5分钟，往往狼吞虎咽，此时一定要提醒自己慢下来。在优雅的公众场所进餐，手中拿本杂志或报纸边看边吃都会有用。
选用低脂食品：如奶类、沙拉酱、坚果和包装食品的低脂品种。选用新潮食油，如橄榄油、玉米油等：烹饪多采用蒸煮方式代替油炸煎炒。
无糖饮料：一听可乐等于多吃一碗米饭，而饮料没有饱腹感，最容易给人什么都没吃的错觉。
闻味止饿：食物的香味能使大脑产生已经吃过食物的信息，所以在家中常备一些香味四溢的食品如菠萝等等，常闻一闻会有奇效。
吃新鲜食物：人工合成及加工食品往往加入过多的调味剂，某些成份会增加代谢负担，所以在同一类食品中，应选择新鲜食物，比如放弃炸薯条选择鲜土豆。
限盐：盐摄入过量不仅会损害健康，更重要的是无形中加大了食量。
2、运动
这里的运动指有氧运动，最好的减肥运动方式是：散步、跑步、游泳、健身操。
散步：中速散步，保持速度均匀是关键，应每天20分钟，可随时进行。
慢跑：每天保持20分钟，晨跑是不错的选择。
游泳：每周一次30分钟，如果你坚持不了散步和慢跑，就去办一张游泳卡，每天游泳，舒服极了。
健身操：减肥主要针对部位是腰、腹、臀。每晚睡前，仰卧将腿伸直，每条腿抬高各20次。然后仰卧，并腿曲膝，将臀部抬高，尽量保持一会儿，做30次。
其实你那么小，正是长身体的时候，不应该减肥的。上大学就会瘦的了。我就是这样，我身高160，上高中的时候96斤，不胖，但也不苗条。上了四年大学，没有减过肥，现在只有84斤了。
如果你真的想减肥，可以借鉴一下我上大学的生活节奏，我是学医的，所以过程绝对不会不健康。
早上，6：00起床，喝少量的蜂蜜水 6：30晨练跑40分钟。7：30吃早饭半斤牛奶，两个蒸饺两个烧卖
11：30吃中午饭 肉丝炒蔬菜一份，米饭一两（学校的饭没油水）
17：00吃晚饭 同中午饭
另外，中饭和晚饭后，吃水果若干但绝对不能吃香蕉，芒果之类热量高的水果。通常我是吃番茄，不限量，有时一天可以吃六七斤。
23：30仰卧起坐200个
除此之外，什么都不能吃，不能喝饮料，只能喝白开水。绝对不吃零食！长此以往，我坚信你能跟我一样的。好好吃饭，不吃零食不喝饮料是最好的减肥方法。
抽脂，简单只是要发钱
七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
七日瘦身汤为七天份的食谱 以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）
科学的减肥方法应该是：控制饮食(减少热量摄入）+运动（燃烧脂肪）+营养补充（促进代谢并补充身体必须营养）
啤酒酵母是很好的瘦身人士的营养食品，你可到中国啤酒酵母网上详细了解
天！吃那么多，会瘦吗？
最佳答案 - 由提问者2007-10-03 19:49:08选出
你好！首先祝你身体健康！我来给你介绍“不太累”的“七日减肥法”。
据心理专家测定，7是一个很有效的数字，7次重复即可成为记忆，下面的减肥方法，坚持到第7天，曾经胖胖的毛毛虫就会蜕变出一只婀娜的蝴蝶哦！
七日“减肥”实录：
1）第一日
1. 早餐：1碗豆奶＋1个水煮蛋＋菜＋1个蛋饼＋1瓶冰红茶。
2. 午餐：1碗半粥＋红烧鲫鱼＋长杠头＋红烧茄子。
3. 晚餐：冬瓜汤＋1个番茄。
4. 早上起床喝1杯加了盐的水，然后吃1个梨子＋1个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝1碗蔬菜汤。
2）第二日
1. 早餐：1个水煮蛋＋1碗豆奶＋红烧鲫鱼少许。
3. 午餐：凉拌黄瓜少许午餐：1碗白饭＋很多菜，因为中午朋友聚餐了(水煮牛肉、椒盐排条、土豆辣椒丝、醋溜鱼片、脆皮豆腐、冬瓜咸肉汤、炒空心菜)＋2杯雪碧。由于午餐吃多，下午喝了1大瓶绿茶，晚饭不敢多吃了。
3. 晚餐：2个番茄。
3）第三日
1. 早餐：1碗豆奶＋1个水煮蛋＋两对鸭翅膀。
2. 午餐：1盒光明牛奶＋1盒罗森买的5.8元瘦司。
3. 晚餐：冬瓜番茄汤＋苦瓜炒胡萝卜少许，毛豆青菜少许。
4. 运动：房间里慢悠悠来回踱步4小时。
5. 晚上：抬腿各50下，转手臂各240下，后抬腿各40下，仰卧起作50下，按摩小腿各300下。
4）第四日
1. 早餐：1碗豆奶＋1个水煮蛋＋2对鸭翅膀＋1个肉包。
2. 午餐：2个番茄＋1杯珍珠奶茶＋1个巧克力蛋桶(除了番茄，其他两样东西都是别人送的，盛情南却，也比较感动，所以吃了。
3. 晚餐吃的东西一大堆，不能一一尽录了。好在明天起，就可以好好减肥了，基本上没有什么聚餐了。
5）第五日
1. 早餐：1碗豆奶＋1个水煮蛋＋3根鸭翅膀。
2. 午餐：1盒罗森超市买的花色瘦司(12个，有小的，或中等大小的，有芥末的，金枪鱼的，还有鸡肉的)＋1盒牛奶。
3. 晚餐：2小碗冬瓜青菜豆腐汤＋几口毛豆＋几口胡萝卜炒苦瓜＋半根玉米。
6）第六日
1. 早餐：1碗豆奶＋1个水煮蛋＋几口苦瓜炒胡萝卜。
2. 午餐：十几个锅贴＋2小碗白米粥＋几袋旺旺鲜贝＋1块杀奇马＋3根麦通。下午3点吃了2片西瓜。
3. 晚餐：没有吃。
4. 红烧猪腿
取杜仲、黄耆各15克，淮七7.5克，当归5克，猪前蹄1只，黄豆1把，葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少许。将上药材和水酒各3碗半煮成1碗备用；猪蹄洗净，加入黄豆、葱、姜、蒜，慢炖至烂，再加上酱油、盐及药汁一起闷；等汁浓稠时即可食用。
本方强健筋骨消除郁气，使腿部线条美好；可减少四肢酸痛、消除下半身静脉曲张的肿胀。
7）第七日
1. 早餐：1碗豆奶＋1个水煮蛋。
2. 午餐：2小碗希米仁赤豆粥＋2对鸭翅膀＋苦瓜炒胡萝卜＋辣椒炒高拔。
3. 晚饭吃好了。
4. 2块白煮冬瓜，放了点盐，鸡精，麻油。味道还是很不错的。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
我也觉得啤酒酵母对减肥效果很好，你可以试下
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苹果减肥法
你还是学生,只想着学习,多熬夜,多用脑,适量的锻炼,不仅成绩提高,还会瘦噢!!
绝食,哈哈,开玩笑的,你才是学生.正是长身体的时候,你却要减肥....
既然你是个中学生，那你就加加班，学学习，什么时候文化课成绩提高了，到那是你再 称一称，你绝对瘦了，。减肥也不是什么多难
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去作一件违法的事，被刑事拘留15天，在拘留所7天肯定就开始瘦了，这是最简单的办法。不过有点损，你看着办。
不吃肉.只吃水果和蔬菜.
锻炼是最好的方法
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