夏季女性“去火”绝招是什么？ GO!
夏季女性“去火”绝招是什么？
最佳答案 - 由提问者2006-11-28 16:04:56选出
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”.据统计,超过1/5人群会因高温而出现上述症状,其中尤以女性居多,因此,“去火”成为女性在夏日是必备功课.
“去火”要点
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁.其实,夏季牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火.中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效.而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分.需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏.23点以前睡觉这一点很难做到,尤其在夏季.但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节.因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,在加上气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显.
“去火”蔬菜
草莓不但好吃,还有药用价值.中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦.西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏.但注意西瓜放入冰箱不要超过三个小时.大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质.苦瓜历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物.西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,营养也最丰富.它同样可以清热解毒、平肝去火.
去火食品木瓜、猪骨炖花生
木瓜性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C及蛋白酶、脂肪酶等.此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效.具体制作方法如下;大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量;红枣去核洗净,与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗,用小火煲一小时,然后放入去心的木瓜中,上锅蒸一小时即可.
#If you have any other info about this subject , Please add it free.# |