夏天运动该注意些什么？ GO!
08.01.09
category: gcgx.com夏天运动该注意些什么？
不论什么人都不可以空腹喝牛奶，特别是酸牛奶
不是说不能空腹喝牛奶吗?
不宜空腹喝牛奶的人，主要是针对喝牛奶后有腹胀、腹泻问题的人，这类人的确不宜空腹大量饮奶。有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉，实际上牛奶中含有约4.5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先分解供应能量节约蛋白质，此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。[
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