怎样调节自己的心态啊，心情真不好 GO!
怎样调节自己的心态啊，心情真不好
不要想不好的事情,想一想开心的事,还有转移注意力,看看书,上上网,听听音乐.
凡事 另一 角度去想想,心情 朗得多.
换一种思维方式想事情。
作运动，看闲书，听歌````
只要能使你暂时忘掉，投入到快乐中去就行。
或用自己内在的责任感来暗示自己愉快起来
或做一些公益事，帮助他人快乐自己
相信你会成功的。
多看点笑话类的东西
最佳答案
火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。
意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
承认自我勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
宽容大度对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
现在开始现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。
将自己放松下来，做自己喜欢做的事，即使是发呆也好，只要是喜欢就行，做完喜欢的事就做有益自己的事，全力以赴去做去付出，不要停下来
做些喜欢的事！一切放下就好！
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